PREPARAZIONE PARTE 1

Concluso il periodo fondamentale 1 iniziato in verità il 23 settembre con una piccola parte reintroduttiva ha dato comunque segnali positivi nel recupero veloce della resistenza aerobica allenata (ahimè) anche troppo dai tempi del triathlon e delle corse su strada, e della forza esplosiva allenata con sovraccarichi. Il tutto senza perdere tantissimo in velocità e accelerazione. Buoni i progressi anche sugli ostacoli in tre passi.
Nel periodo successivo che si protrarrà fino alla settimana prima di natale gli allenamenti passeranno da 4 a 5 dove però 2 saranno dedicati in orario serale rispettivamente al potenziamento generale e alla forza esplosiva. I restanti 3 in pista riguarderanno ostacoli e velocità, salti e balzi, potenza aerobica.